半日断食ダイエットの正体とは?

一般的に断食ダイエットと言えば、1日の食事をすべて断ち、2日〜3日は続ける断食のことを指します。長期間だと7日間ぐらいにわたって行う人もいます。しかし、3日間も断食できない、という人もたくさんいますね。何の知識もなく、いきなり食べ物を断ってしまうと、脱水症状などにおそわれる場合もあります。できれば本格的な断食をおこなうときは、専門家の指導の下で行うのが理想です。

 

いきなり断食をおこなうのは勇気がいるという人、断食道場には通えない、という人におすすめなのが半日間の断食、「半日断食」です。その名の通り、半日間だけ断食するという方法で、主に夕食後〜翌日の昼食までの間を断食にするという方法が一般的でしょう。

 

これは要するに、朝食を抜く、ということと同じです。朝食を抜いたことで14時間〜18時間の断食時間が見込めます。

 

これならできそうかも?という人が多いでしょう。普通に夕食を食べ、朝食を抜けばいいだけですから、それほど難しくもありません。ただし、半日断食の場合でも、必ず水だけは摂取する必要があります。水の摂取を忘れると脱水症状になる危険もあります。水分を取ることで老廃物の排出をより促すこともできるので、デトックス効果も高くなります。半日断食には胃腸を休める効果もあり、食べ過ぎの現代人にはピッタリのダイエット方法ですね。

半日断食ダイエット(プチ断食)に成功した芸能人

半日断食・完全断食は最近流行のダイエット方法。有名人や芸能人、特に女性タレントや女優・モデルなどが断食に挑戦し、成功しているようです。

 

一番有名なのは酵素ドリンクの広告にも出ている浜田ブリトニーではないでしょうか?彼女の場合は、半日断食だけではなく、完全断食も交えながらの断食だったようですが、その効果はてきめんで、2.5か月程度で10s以上痩せたようです。しかも、その後リバウンドしていない、というのがすごい!一度断食を行った人は、それをキープするために食事量を調整するようになり、太らない体づくりが自然と行えるようになっていくようです。半日断食の最高の結果と言えるでしょう。
ほかにも、タレントの紗栄子やほしのあき、中西モナなどが酵素ドリンクを飲みながら半日断食に挑戦しているようです。酵素を飲んでいる人は半日断食を自然に行っている人が多く、ダイエット中以外でも、食べ過ぎた次の日や週末に半日断食を地実践して体重調整を行っていますね。

 

半日断食を行う人は女性がほとんどで、タレントや有名人も女性ばかり。男性には断食は向いていないわけじゃないんですが、女性よりも男性の方がエネルギーを必要とする場面が多く、タレントさんでもダイエット方法としては好まれないようです。酵素ドリンクの味がダメ、という人が多いのも男性の方が多いですね。男性にも半日断食の効果はありますから、どんどん挑戦していただきたいです。

ダイエットのために私が飲んだプロテイン歴

私は高校の頃からプロテインをのみはじめました。ザバスのウェイトダウンとウェイトアップを牛乳と割って飲んでました。ウェイトは後々も飲むことがあってウェイトダウンの味は悪くなかったです。ウェイトアップはどんな味かわすれてしまいました。効果は、高校の頃、痩せる為に筋トレ毎日二時間していて、その後にプロテインを飲むと言うような飲み方をしていました。

 

でも本当は朝も飲むと効果があったんですが、そんな事は全く無知でした。確かにパワーはアップしたと思います。今の私の倍くらい。しかしザバスのプロテインは値段が他界のがネックでした。ウェイトダウンでも一キロ4〜5千円位してたと思います。そして、インターネットが普及してから色んなプロテインを探してました。中には海外の物とかも見ていました。

 

そこで、私がであったのはビーレジェンドさんのプロテインでとても安く、味がたくさんありまして、普通のナチュラル(ミルク味)は不味いと言うわけではないです。私個人では好きな味です。

 

これで、一キロ2600円はかなり安いと思います。私はナチュラルの他にガゼインが入ったイチゴミルク味はとても美味しいです。その他にもチョコ味なんかも買いましたがまだ飲んでません。計五キロ買いました!

 

あとはパーフェクトビルドEAAとかも安くて即効性がありそうなのでいいんじゃないかと思っています。このサイトを見てみるとパーフェクトビルドEAAのことがよくわかります。

 

出典:【泣】パーフェクトビルドEAAの口コミに騙された!効果なしの理由を解明

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